昔からよく言われていることですが、
結論から言うと間違いです。
筋肉自体は少し張りを持つようになりますが、
柔軟性は向上します。
ようは触ったときの筋肉の硬さは少し硬くなるけど、
筋肉自体の柔軟性はあがるということです。
しかし、トレーニン グをするときはいくつかの注意点があります。
特に重要なのはトレーニング中・セット間に
ストレッチを行なうということです。
詳しくは院長までご相談ください。
またトレーニング指導も行なっていますので、
お気軽にお問い合わせください。
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今日はウェイトトレーニングについて
紹介させていただきました。
説明不足な点もありますので、
い つでも院長までご相談ください。
質問や気になる事があれば・・・
もしくは、086-221-7272まで。
いつでも気軽にお問合せ下さい。