おはようございます。
前回に引き続きスポーツ障害についてお話していきます。
今回は名前を聞いた事がある人も多いシンスプリントです。
シンスプリントはふくらはぎの内側辺りに
痛みを生じるスポーツ障害の一つです。
シンスプリントにはいろいろなタイプがあり、
筋肉の炎症、筋肉が骨に引っ付いている所での炎症、
骨の膜の炎症、不全骨折（疲労骨折）などが含まれます。
・どんな人がなるの？原因は・・・？？？
スポーツ選手に多く見られます。
原因は硬い所（アスファルトなど）で長時間のランニング、
筋肉の柔軟性の欠如、筋力のアンバランス、
クールダウン不足など様々な要因があります。
多くは急な運動量の増加や
不適切なフォームが原因となります。
・どんな症状・・・？？？
ふくらはぎの内側辺りが特に痛み、
少し熱を持ったような感じになります。
さらにそこの骨の部分を押すととても痛いです。
歩くのにも痛みが出ているような場合では整形外科、
もしくは整骨院へお越しください。
・対策や対処法はある・・？？？
対策としては全身的なケガの予防のためにも、
練習後にゆっくりストレッチをしましょう。
そして、万が一痛みが出てしまったら、
痛いところを氷水で直接冷やして（15分）ください。
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今回はここまで。
痛い場合のストレッチのやり方、
テーピングなどの他の対処を知りたい方や
もっと詳しくこの痛みについて知りたいという方は
もしくは、086-221-7272まで。
気軽にお問合せ下さい。