おはようございます。
今日はむくみについて簡単にお話していきます。
足のむくみは多くの方が悩まれていますが、
実はむくみと言っても様々な原因があり、
治療法もそれぞれ違います。
むくみのおおまかな解釈としては、
足に流れ着いた血液が何らかの原因によって心臓へ還らず、
水分の成分だけが血管の外へでると
むくみが起こります。むくみは水分なんです。
治療法は先ほども言ったとおり、病態や原因によって様々ですが、
多くの場合は次の方法で軽減します。
【 方 法 】
① 上向きで転がって足を出す。
②ボディージェルやハンドクリームなどを足へ適量つける。
③足の指先から膝に向かってなでるように流す。
この時、皮膚がへこむほどの圧力は加えないこと。
ほんとにさする程度の力が効果的です。
※ポイント 足の指→すね→足裏→ふくらはぎ→内側→外側の順で行ないましょう。
そして何よりむくみで気を付けて頂きたいのは
足を揉まない事と水分を摂る事です。
なぜこの二つが重要なのかはまたの機会に・・・
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今回はここまで。
何が正しくて何が間違っているか
なかなか情報が多くて判断が難しい現代です。
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