おはようございます。
岡山県は今日から梅雨入り…
ジメジメとした嫌な暑さが続いていますね…
気持ちまでジメっとしないようまるた整骨院は
明るくいきますよ！！
ところで、最近新規の患者さんが9割方同じような事を言われるのですが、
皆さんどんな内容だと思いますか？？
答えは・・・
「ただの突き指」
「単なる捻挫」
「普通の腰痛」
そしてその後に・・・
「ほっといても治ると思って」
「ただの怪我」なんて事はありません。
突き指や捻挫にも重篤なものは多くありますし、
腰痛についても日常生活に支障をきたす事が多いです。
なので皆さんも何かあった時には。
単なるケガと思わず、整形や整骨院を受診して下さい。
こんなことくらいで…と思われる方もおられると思いますが、
それが本当に些細な事なのかはプロでないと判断できませんからね。
今回はここまで。
何か質問や気になる事があればいつでも・・・
もしくは、086-221-7272まで。
気軽にお問合せ下さい。
今日の患者さんのお悩み
ぎっくり腰、肉離れ、腰痛、捻挫、アキレス腱損傷、 変形性関節症、むち打ち
岡山市北区奥田のまるた整骨院
おはようございます。
最近は朝の症状に悩む患者さんが増えてきています。
朝は痛いけど、動いているとマシになってくる。
そういう症状ですね。
もちろん、寝相であったり、他の要因も考えられるのですが、
こういった場合の多くは脱水症状に陥っている可能性が高いです。
人間は体重の約1％の水分が喪失すると、
軽度の脱水症状といわれています。
そして、寝ている間に約500～800ｍｌの
汗をかくといわれています。
なので、睡眠により簡単に軽度の脱水が起こるのです。
脱水により筋肉の弾力性が失われたり、
痙攣が起こったりもします。
結果、寝違え、身体のだるさ、むくみ、肩こり、頭痛などの
症状を引き起こしてしまうんですね。
また、水分の話かと言われそうですが、
これからは特に水分が重要な季節になってきますので、
簡単に水分補給についてまとめておきます。
・1日の理想水分摂取量は約1.5l。
スポーツ選手で2l程。
水分は一気に飲んでも全く意味がありません。
一度に身体が吸収できる量は決まっているので、
1回当たりは150～180mlに抑えてください。
・飲むものは何でも構いませんが、
お酒やコーヒーはその量には含めないで下さい。
理想はミネラルウォーターです。
皆さんどうでしょうか？
ちゃんと水分摂れてますか？
自分で出来る一番簡単な治療・予防ですから
まずは適切な水分補給を心がけてみてくださいね。
質問や気になる事があれば・・・
もしくは、086-221-7272まで。
気軽にお問合せ下さい。
今日の患者さんのお悩み
突き指、寝違え、スポーツ外傷、捻挫、腰痛、 外反母趾、むち打ち、頭痛
おはようございます！
現在、期間限定で足の測定、CSソックス体験を延長して行っています。
受けた方々の感想も続々と集まっています。
いくつかご紹介すると
・仕事終わりには毎日むくんでいる足がいやだったけどむくみが出なくなった！
・履くだけで変化がすぐに体感出来てびっくり！
・歩くときの外反母趾の痛みが大分良くなった！
などなど嬉しい反応がたくさん届いております。
足がだるい・・・
足のむくみが気になる・・・
外反母趾が痛い・・・
魚の目やタコに悩んでいる・・・
O脚や膝に悩みがある・・・
このような方や、スポーツをされている方は
是非ご自分の足の状態を把握しておきましょう！！
興味がある！！受けてみたい！！という方や
質問や気になる事があれば・・・
https://maruta-seikotsu.com/maruta/contact/
もしくは、086-221-7272まで。
気軽にお問合せ下さい。
今日の患者さんのお悩み
肉離れ、寝違え、脊柱管狭窄症、捻挫、ぎっくり腰、 外反母趾、むち打ち、頭痛
おはようございます！
4月30日まで期間限定で無料で足の測定、
CSソックス体験を行いました！！
結果的に30名以上の方に体験して頂く事が出来て、
お喜びの声を多数頂きました。しかし、お仕事の都合などで
受けたいけど受けれてないという方々もおられました。
私としてもそのような方がおられるのは不本意です。
そこで・・・
4月30日までを予定していましたが、
期間を5月末までに延長させて
頂く事に決定しました！！
足がだるい・・・
足のむくみが気になる・・・
外反母趾が痛い・・・
魚の目やタコに悩んでいる・・・
O脚や膝に悩みがある・・・
このような方や、スポーツをされている方はこの機会に
是非ご自分の足の状態を把握しておきましょう！！
興味がある！！受けてみたい！！という方や
質問や気になる事があれば・・・
https://maruta-seikotsu.com/maruta/contact/
もしくは、086-221-7272まで。
気軽にお問合せ下さい。
今日の患者さんのお悩み
肉離れ、寝違え、スポーツ外傷、捻挫、ぎっくり腰、 外反母趾、むち打ち、テニス肘
岡山市北区奥田のまるた整骨院
おはようございます！
期間限定で無料で足の測定、CSソックス体験を行っています！！
現在13名の方に体験して頂きました。感想は様々ですが、
皆さん、今まで気づいていなかった自分の足の真実や
CSソックスによる変化に驚かれる方が多いですね！！
今の所4月30日までを予定していますので、この機会に是非
ご自分の足と改めて向き合っていきましょう！！
興味がある！！受けてみたい！！という方や
質問や気になる事があれば・・・
https://maruta-seikotsu.com/maruta/contact/
もしくは、086-221-7272まで。
気軽にお問合せ下さい。
今日の患者さんのお悩み
ぎっくり腰、寝違え、頭痛、捻挫、半月板損傷、 外反母趾、むち打ち、手のシビレ
岡山市北区奥田のまるた整骨院
おはようございます！
前回の記事を読んで頂いた方はもうご存知かと思いますが、
期間限定で無料で足の測定、CSソックス体験を行っています！！
今の所4月30日までを予定していますので、この機会に是非
ご自分の足と改めて向き合っていきましょう！！
興味がある！！受けてみたい！！という方や
質問や気になる事があれば・・・
https://maruta-seikotsu.com/maruta/contact/
もしくは、086-221-7272まで。
気軽にお問合せ下さい。
今日の患者さんのお悩み
ぎっくり腰、寝違え、頭痛、捻挫、スポーツ外傷、 外反母趾、むち打ち、手のシビレ
岡山市北区奥田のまるた整骨院
おはようございます！
前回の記事を読んで頂いた方はもうご存知かと思いますが、
先日、ずっと参加したいと思っていたセミナーにやっと参加できました。
そのセミナーは足・靴の専門家の先生による「CSソックス」という
靴下のアドバイザーになるためのセミナーだったんです。
足や靴の検査や解剖、運動の復習にもなる素晴らしい勉強をさせて頂きました。
で、その靴下がこちら
一見、普通の5本指靴下と何が違うの？？と思われる方も
多いと思うんですけど・・・
履けばわかります。
足のむくみ、冷え、外反拇趾、O脚X脚、膝痛、腰痛、肩こり、
免疫力向上などなど、履いて歩くだけで様々なお悩みを改善する
魔法のような道具です。と言われても胡散臭さしか感じないと思いますが笑
そこで、私はこの感動を多くの人に伝えるためにこの度、
期間限定ではありますが、無料で足の測定、CSソックス体験を行います！！
今の所4月30日までを予定していますので、この機会に是非
ご自分の足と改めて向き合っていきましょう！！
興味がある！！受けてみたい！！という方や
質問や気になる事があれば・・・
もしくは、086-221-7272まで。
気軽にお問合せ下さい。
今日の患者さんのお悩み
ぎっくり腰、寝違え、靭帯損傷、捻挫、スポーツ外傷、 外反母趾、むち打ち
岡山市北区奥田のまるた整骨院
おはようございます。
この記事を開いているという事は貴方は
足のお悩みを抱えていらっしゃると思います。
貴方のお悩みはどんなものでしょうか？
外反母趾？巻き爪？O脚？正座が出来ない？
足のむくみ？だるさ？冷え性？捻挫？
単純に足のお悩みといってもこんなに色んなものがあります。
さらに足のトラブルは足だけでなく肩や腰、膝などにも悪影響をおよぼします。
これらのお悩みを解消するために…
先日とあるセミナーに参加してきました。
現在そのセミナーの内容をまとめているので、
次回のブログでご案内出来るかと思います。
なので…
足のお悩みがある方は次回のブログを
必ず読んで下さいね！
今回はここまで。
何か質問や気になる事があればいつでも・・・
もしくは、086-221-7272まで。
気軽にお問合せ下さい。
今日の患者さんのお悩み
ぎっくり腰、半月板損傷、腰痛、捻挫、スポーツ外傷、 腱鞘炎、むち打ち
岡山市北区奥田のまるた整骨院
おはようございます。
「今度からジムに行って身体を鍛えようと思うんよ～。何をしたらええ？」
「身体が硬いからストレッチせんとおえんかな～？」
「運動不足じゃから運動せんと治らんかな～？」
まるた整骨院では身体の事や世間話など。
患者さんと色々なお喋りをさせて頂いているのですが、
そんな中でよく患者さんにこんなことを言われます。
予防や改善に向かっての「手段」を聞かれる事が多いのです。
だから私は決まってこう聞き返すんです。
「何のために～～をするんですか？？」って。
身体を鍛えるのが目的でしょうか？？
身体が硬いのを改善したいのが目的でしょうか？？
運動不足の解消が目的でしょうか？？
本当に解決したい事はなんでしょうか？？
その手段をお教えするのは簡単ですが、
まず、本当の目的を明らかにしないとその手段が正しいかどうかも
解らなくなってしまいます。なので、目的を明確にしてから行動しましょう！！
もっと早く痛みを無くしたい。
もう痛くなりたくない。
もっと～が出来るようになりたい。
貴方の本当の目的はなんですか？？
まるた整骨院はそれを全力でお手伝いいたします。
今回はここまで。
何か質問や気になる事があればいつでも・・・
https://maruta-seikotsu.com/maruta/contact/
もしくは、086-221-7272まで。
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今日の患者さんのお悩み
ぎっくり腰、肩こり、腰痛、捻挫、スポーツ外傷、 頭痛、むち打ち、
岡山市北区奥田のまるた整骨院
おはようございます。
こんなことを言われました。
「先生、頑張って通っとるけど仕事の都合もあって
ちょっと間隔が空くかもしれん。何か家で出来るいい方法はある？」
なるほど、本当は仕事にも影響が出てくるので
身体を優先してしっかり通院して頂きたいのですが、
生活や仕事との兼ね合いなどもありますよね・・・
そこで、この患者さんには現在の病態に適した簡単なエクササイズと
３つの掟を教えてあげました。
この３つの掟、実はむち打ちではもちろんのこと、
あらゆるケガを治すのにとても重要な事ですので、
今回みなさんにお伝えしておきますね。
もちろん、病態によって安静にしないといけないケースもありますが、
安静にしすぎると関節や筋肉などが動きにくくなり、
結果的に改善は遅くなります。
なので、痛みの出ない範囲で身体を動かしましょう。
食べないと身体を治す材料が足りなくなります。
飲まないと血流低下や回復機序が働きにくくなります。
眠らないと身体を治すゴールデンタイムが無くなります。
どんなケガにも言える基本的な事ですが、特に肉をしっかり食べましょう！！
「痛くて～が出来ない…」→「痛いけど～は出来る！！」
「全然よくならない…」→「ここは良くなってるな！！」
といった具合に物事を転換してポジティブになりましょう。
精神論などではなく、身体の反応や回復速度など、
実際に大きく改善に関わります。
さて、今回は３つの掟についてお話しました。
いかがでしょうか？？そんな事知ってるよ！という方も
多いと思いますが、実践出来ている方は少ないんじゃないでしょうか？？
是非今一度、自分が出来ているか考えてみて下さい。
まるた整骨院では早期改善のためにこういった指導やセルフケア、
病態に適したエクササイズやストレッチを患者さん毎に提案しています。
何か質問や気になる事があればいつでも・・・
https://maruta-seikotsu.com/maruta/contact/
もしくは、086-221-7272まで。
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今日の患者さんのお悩み
むち打ち、肩こり、ぎっくり腰、変形性関節症、スポーツ外傷、 頭痛、手のシビレ、
岡山市北区奥田のまるた整骨院